5 Exercícios para fazer em casa e manter a rotina

5 Exercícios para fazer em casa e manter a rotina

Ficar em casa não é sinônimo de ficar parada. A recomendação para você, que está com a rotina agitada, trabalhando em home office ou sem poder visitar a academia, é movimentar o corpo de onde estiver. Por isso, separamos alguns exercícios para fazer em casa.  Meia horinha de atividades físicas já é suficiente para liberar …

Beach Tennis: conheça o esporte que conquistou os brasileiros

Beach Tennis: conheça o esporte que conquistou os brasileiros

Imagine um esporte que seja um mix de tênis, vôlei de praia, badminton e frescobol. Sim, ele existe e tem conquistado a simpatia dos brasileiros. É o beach tennis! Praticado na areia, com regras próprias e campeonatos disputadíssimos. Desde que chegou ao Brasil, em 2008, se popularizou não apenas em cidades litorâneas, mas também em …

5 Dicas De Marmitas Fitness Fáceis Para O Dia A Dia

5 Dicas De Marmitas Fitness Fáceis Para O Dia A Dia

Quem tem uma rotina corrida sabe como é difícil manter uma alimentação regrada e saudável. A falta de tempo para preparar as refeições nos dias de semana faz com que a gente se renda facilmente a fast foods ou a pratos nada nutritivos. Para encerrar esse ciclo, uma ótima ideia é começar a preparar marmitas …

Conheça o aplicativo para treinos LIVE! Experience

Conheça o aplicativo para treinos LIVE! Experience

Os apps vieram para ficar. Em poucos segundos, conseguimos acessar programas que facilitam a nossa vida, do delivery ao internet banking. E por que não usar essa praticidade em benefício da nossa saúde? Com um bom aplicativo para treinos, é possível conquistar uma vida mais ativa e saudável inserindo uma atividade física na rotina. Eles ajudam a manter …

Looks confortáveis e estilosos: saiba em quais peças apostar

Looks confortáveis e estilosos: saiba em quais peças apostar

Conforto é essencial para se vestir bem independentemente da ocasião. Quem não ama vestir looks confortáveis com boas modelagens e tecidos? Encontrar conforto e estilo em uma mesma peça é unir o melhor dos dois mundos! Mas, infelizmente, nem sempre é fácil saber o que usar. Para ajudar você a adotar esse mood comfy, reunimos peças …

Dia Nacional do Ciclista: confira dicas para pedalar

Dia Nacional do Ciclista: confira dicas para pedalar

Reunimos dicas para pedalar que vão te ajudar a iniciar a modalidade, tornando essa experiência ainda mais prazerosa! A bicicleta é um dos meios de transporte mais versátil! Além de uma ótima atividade física, contribui para a mobilidade urbana e é amiga do Meio Ambiente! Neste Dia Nacional do Ciclista, que tal aproveitar para incluir …

Dicas de organização para home office

Dicas de organização para home office

Sabemos que a organização para home office é algo essencial pois trabalhar de casa não é uma das tarefas mais simples e precisa de certa atenção para fazer acontecer. Estamos falando isso porque parece algo fácil: “é só ligar o computador e trabalhar”. Mas não é bem assim, pois a organização e produtividade para trabalhar …

10 atividades físicas para fazer com as crianças

10 atividades físicas para fazer com as crianças

Atividades físicas são super importantes para a saúde de todos e, inclusive, é recomendado desde a primeira infância através das brincadeiras. Você sabia disso? Diferente dos adultos que vão à academia, as crianças não precisam de atividades físicas regradas e sistêmicas. Elas precisam se sentir motivadas com o lúdico, se exercitando e se movimentando através …

Pilates: Confira os benefícios do pilates na sua vida

Pilates: Confira os benefícios do pilates na sua vida

Pilates é, sem dúvida, uma modalidade completa tanto como atividade individual quanto como atividade de apoio, oferecendo inúmeros benefícios ao praticante. Criado em 1920 por Joseph Pilates, o método de exercícios físicos vem ganhando forças com o número de adeptos ao redor do mundo e não é para menos: ele atende os mais diversos públicos …